Kalsium Peninggi Badan Terbaik: September 2014

Selasa, 02 September 2014

Kalsium Peninggi Badan Terbaik
Kalsium Peninggi Badan Terbaik
Kalsium Peninggi Badan Terbaik

Berikut 10 Tips bagaimana cara menambah tinggi badan secara alami dan cepat.

Lari cepat jarak pendek. Latihan ini bermnafaat meingkatkan pelepasan hormon pertumbuhan yang akan berdampak pada pemanjangan tulang.
Menendang. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Lakukan selama 20 kali agar dapat memperpanjang tulang.
Lompat. Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lopat dalam sepuluh hitungan.
Bersepeda. Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang.
Berenang. Olah raga satu ini sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih dan fleksibel. Lakukan renang dan lakukan minimal 20 menit.
Lompat tali. Latihan ini sangat menyenangkan apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak jadi lebih bersemangat. Lakukan sebanyak 300 kali setiap harinya.
Berayun. Posisi kaki bisa lurus atau di tekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
Free Hand. Tarik nafas angkat tangan letakkan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan nafas. Ulangi 8-10 kali
Tidur yang cukup. ini juga bisa mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur.
Konsumsi labih kalsium. Karena kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan atau minuman yang mengandung kalsium ya..